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老人出游注意事项

  1.防止意外。行动宜谨慎小心,最好有人照料、随行。出游时,老人应尽量避免走陡峭的小道,不要独自攀登山林石壁,以免发生意外。

  2.注意过敏。有过敏史的老年人,要尽量回避有花之处,也可事先口服扑尔敏等抗过敏药,以防花粉过敏。

  3.注意饮食卫生。出游时,要适当增加营养。对各地的美味佳肴、风味小吃等应以品尝为主,一次不宜吃得过多,更不能暴饮暴食,以免引起消化不良等。还要注意饮食卫生,不吃不洁、生冷食物,防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口而入。

  4.防晕动症。晕车、晕船、晕机是最常见的晕动症,空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因,要注意避免。轻微的晕动症,闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的可在旅行前半小时口服晕车药。

  5.带上常备用药。老年慢性病患者,除了带日常服用的药物外,还需准备一些特殊的急救用药。

  6.不要过度疲劳。美好的景色常使人流连忘返,马不停蹄地连续观赏,极易出现过度疲劳。如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状,应尽早休息,不可勉强坚持,患有心血管病的老年人,更应加强自我监护。